COLUNA DA JÔ

A SEGUNDA-FEIRA


Oi gente!!!


Tudo bem? Como estão?

Hoje acordei e me deparei com esse maravilhoso texto do grupo APOIAR: www.apoiar.org.br

Espero que vocês gostem!!!

Oito dicas para acabar com o mau humor da segunda-feira

Ajuste a rotina para incluir pequenos prazeres e comece bem a semana.Encarar a segunda-feira desanima, ela é o dia útil mais distante do final de semana e está diretamente relacionada a preocupações com o trabalho, compromissos com horário e cansaço. Mas a má fama do primeiro dia útil da semana está com os dias contados no que depender da Ci

ência. Pesquisadores da Stony Brook University, nos Estados Unidos, descobriram que as terças, quartas e quintas podem tão entediantes quanto a segunda-feira após fazer uma enquete com 340 mil pessoas e descobrir que o humor delas só se altera (para melhor) nas sextas-feiras. Se é assim, então, o que está por trás da má vontade? "Concentrara atividades de lazer em poucos dias torna os restantes sem graça, marcados por aborrecimentos, o ideal é dar um jeito de adotar hábitos que deixam a segunda-feira mais agradável", afirma o psicólogo Odair Comin. Siga essas dicas dele e de outros especialistas para fazer esse dia mais feliz:


Comer seu prato favorito

Nada como fazer aquela refeição que você adora na segunda-feira. Segundo o psicólogo Odair Comin, de São Paulo, essa é uma mudança simples que certamente melhora nosso humor. "Escolher seu prato favorito é mostrar para a sua mente que você está cuidando do seu bem-estar", diz o especialista. "Praticar ações que lhe fazem bem retiram o espaço que a dor ou o mau humor teriam em seu dia."


Marcar para sair com os amigos

Muitas vezes um fim de semana não basta para ver todos os amigos. Então que tal marcar um programa em plena segunda? "A convivência com os amigos é essencial para conversar e colocar as ideias no lugar", diz a psicóloga Luciana Kotaka, especialista do Minha Vida.


Praticar exercícios

"Fazer exercícios pode melhorar a autoestima, combater a indisposição e até mesmo melhorar a memória", diz o educador físico e fisiologista do exercício Gustavo Lopes, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). Além disso, a atividade física libera os hormônios endorfina e serotonina, responsáveis por diminuir o estresse, deixando você mais relaxado, disposto e feliz. Experimente fazer uma caminhada ou se inscrever em um curso de dança para descontrair a sua segunda-feira.


Assistir a um filme

Os cinemas ficam lotados aos sábados e domingos, principalmente nas sessões noturnas. Mas dá para chegar de última hora para assistir a uma estreia na segunda-feira, mesmo nos shoppings mais concorridos. Além do conforto para escolher a sala ou a vaga para estacionar, você quebra a rotina de uma maneira simples e que dispensa planejamento, já que escolher um filme e comprara pipoca não dá o mínimo trabalho.


Fazer meditação

A meditação melhora o seu humor todos os dias, incluindo a segunda-feira." É uma forma de se conectar consigo mesmo e mentalizar bons acontecimentos para o dia que está começando", diz o psicólogo Odair. Acorde uns vinte minutos mais cedo e dedique esse intervalo para pensar como seriam as próximas horas se tudo ocorresse de acordo conforme os seus planos, sua disposição em agir para que os resultados positivos apareçam vai favorecê-los.


Fazer compras

No final de semana, as compras tomam o tempo que você poderia ocupar na companhia de pessoas querias ou mesmo descansando, sem contar as filas nos shoppings e supermercados. Deixar a tarefa para o início da semana, quando tudo está mais tranquilo, ajuda você a fazer escolhas mais cuidadosas, negociar com mais calma algum desconto e se distrair sem precisar enfrentar grandes tumultos.

Colocar a leitura em dia

Deixar os relatórios ou estudos de lado por alguns instantes e se dedicar a uma leitura prazerosa, seja se um livro ou uma revista, é um pequeno prazer durante o dia. "Esse descanso para mente ajuda você a começar a semana de maneira mais relaxada, sem o peso de uma leitura trabalhosa", diz Luciana Kotaka.

Adiantar o happy hour
Se você é do tipo que não vê a hora de chegar sexta feira para sair com os amigos do trabalho, experimente adiantar o happy hour uma vez ou outra. Dá para colocar em dia as novidades do final de semana, esperar o trânsito diminuir e voltar para a casa com a sensação de que a segunda-feira ficou para trás há muito tempo. O único cuidado especial é com o excesso de bebida alcoólica, porque o exagero pode prejudicar seu rendimento com uma terrível ressaca.

 

Gostaram?

 

Pensem nisso!

 

Inté!

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Oi gente! Tudo bem? Como passaram a semana? Querem comentar algo?

Vocês já devem ter lido a história das "Três Peneiras de Sócrates". É uma lição que há muito tempo circula pela internet, e mesmo utilizada até em entrevistas de emprego.

Pois bem....Essa pequena lição de moral é útil. Aliás, dizer que é útil é minimizá-la. Se a aplicassemos diariamente em nossas vidas, evitaríamos atritos, discórdias e fofocas....

Você a conhece? Pois bem, leia e medite:

 

As Três Peneiras de Sócrates

 

Um homem foi ao encontro de Sócrates levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:

 

- Quero contar-te uma coisa a respeito de um amigo teu!

 

- Espera um momento – disse Sócrates – Antes de contar-me, quero saber se fizeste passar essa informação pelas três peneiras.

 

- Três peneiras? Que queres dizer?

 

- Vamos peneirar aquilo que quer me dizer. Devemos sempre usar as três peneiras. Se não as conheces, presta bem atenção. A primeira é a peneira da VERDADE. Tens certeza de que isso que queres dizer-me é verdade?

 

- Bem, foi o que ouvi outros contarem. Não sei exatamente se é verdade.

 

- A segunda peneira é a da BONDADE. Com certeza, deves ter passado a informação pela peneira da bondade. Ou não?

 

Envergonhado, o homem respondeu:

 

- Devo confessar que não.

 

- A terceira peneira é a da UTILIDADE. Pensaste bem se é útil o que vieste falar a respeito do meu amigo?

 

- Útil? Na verdade, não.

 

- Então, disse-lhe o sábio, se o que queres contar-me não é verdadeiro, nem bom, nem útil, então é melhor que o guardes apenas para ti.

 

Pense nisso!

Inté!

 

Samoiedas

Gente, eu simplesmente acho essa raça LINDA!! É meu sonho de consumo ter um "bichinho" desses, por isso resolvi trazer uma pequena matéria sobre essa raça aqui no blog. 
Aí vai:

O Samoieda é um cão originário do norte da Rússia e da Sibéria. Considerado, dentro do mundo canino, como a raça mais bonita e elegante. Algumas características adornam sua beleza como seu "sorriso" - delineado por lábios levemente curvados para cima e seus olhos amendoados - que lhe conferem uma expressão amistosa. É uma raça sociável, que não exala odor, extremamente dócil e resistente - por isso considerado cão de trabalho. Enfim, é uma raça companheira e alegre.

No Brasil a raça foi introduzida em 1975 pelo Sr. Werner Degenhardt.

CARACTERÍSTICAS E TEMPERAMENTO

O Samoieda, além de chamar muito atenção por sua beleza, é um ótimo cão de companhia. Muito ativo e brincalhão. São várias as particularidades desse cão milenar. Suas características vão desde as várias funções que sua pelagem desenvolve até o seu extremo comportamento dócil. Trata-se de um cão de tamanho mediano, porte forte, musculoso e bem equilibrado. Considerado por muitos o mais lindo cão vivente, possuidor de uma linha de lábios que é levemente recurvada nas comissuras, criando o característico sorrido de Samoieda.

A pelagem - O Samoieda é um cão com pelagem dupla, com subpêlo curto, denso e macio e o pêlo de externo mais longo, mais áspero e reto. A raça desenvolveu esse subpêlo, quase impenetrável, para resistir às intempéries polares, tendo ainda na pelagem superior um pêlo mais longo e resistente à água, terra e neve. A pelagem da raça possui uma oleosidade impermeabilizante que impede a fixação da sujeira; por isso é muito importante evitar banhos excessivos, mesmo no clima quente, pois o pêlo em constante contato com a água, perde essa oleosidade, podendo vir a ocasionar até mesmo fungos e problemas de pele generalizados. O ideal são escovações mais periódicas. 

Sua pelagem é branca como a neve, abundante na Sibéria, seu local de origem, onde eram usados como pastores de renas, guardiões, cães de companhia e para tração de trenós. Existe também além da cor branco puro, a cor branco com creme, o biscoito (a cor de fundo deve ser branca com algumas marcas biscoito). Jamais deve dar a impressão de ser bege.
Em torno do pescoço e sobre os ombros, o pêlo forma uma juba, emoldurando a cabeça, principalmente, nos machos. Na cabeça e nas faces anteriores dos membros, o pêlo é mais curto e liso; na face externa das orelhas, o pêlo é curto, hirsuto e liso. Na face interna das orelhas é bem guarnecido. Na parte traseira das coxas, o pêlo forma um culote. Nos espaços interdigitais, encontram-se os pêlos de proteção. A cauda é abundantemente revestida, pois ela é usada para cobrir o nariz durante frio extremo, o que faz com que sua calda atue como um pré-filtro para aquecer e umidificar o ar que inspira. Nas fêmeas, a pelagem é freqüentemente mais curta e de textura mais suave do que nos machos. A correta textura da pelagem deve sempre ter um especial brilho cintilante.
O Samoieda é a única raça no mundo que não possui odores característicos de cão em sua pelagem. O único cheiro que o Samoieda possui, é o encontrado e produzido  entre as almofadas dos dedos dos pés, o que na verdade serve para demarcar o caminho por ele trilhado. O pêlo encontrado entre as almofadas de seus dedos também serve como tração em trilhas geladas e escorregadias.

Temperamento e personalidade - O Samoieda é um cão que realmente adora “conversar” com seu dono. Nesta conversa ele pode estar pedindo ou reclamando de algo! Sempre muito amigável, sincero, alerta e vivaz. O instinto de caça é muito leve. Nunca tímido nem agressivo. Muito social e não pode ser usado na função de guarda. 

O Samoieda é capaz de fazer tudo para estar na companhia de seu dono! Muito fiel, carinhoso e dócil! Não é agressivo, tem um  comportamento calmo, porém possui uma forte personalidade. Pode-se ter um Samoieda em apartamentos, desde que seu dono o leve a passear todos os dias. OSamoieda trata-se de um cão extremamente curioso e gosta muito de brincar. Aprende com facilidade. Talvez devido à sua longa convivência com humanos é um animal perfeito para companhia, não sendo um destruidor, desde que esteja com companhia e receba atenção da sua família humana, serve perfeitamente para apartamentos e casas. A adaptação com crianças é perfeita!

Fonte: Samoieda.com.br e Canil New Everest.

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VAMOS ÀS COMPRAS!!!

Oi gente! Tudo bem? Como passaram a semana? Querem comentar algo?

Bom, conversando com uma amiga, especialista em educação financeira, me veio a ideia de escrever sobre algo que a-d-o-r-o: fazer compras! Ahhhhhhhhhhh....eu troco mil barras de chocolates pelo prazer de segurar milhares de sacolas com livros (minha perdição), roupas, roupas, cremes para o corpo e cabelo, sapatos e bolsas. E presentes!! Amo presentear as pessoas: filha, marido, amigos, eu mesma!! Mas nem tudo é cor-de-rosa e nem são flores...Por quê? Vou explicar.

            Se eu comprar algo hoje, posso pagar à vista ou a prazo. Encerro o gasto hoje ou protelo. No caso dos parcelamentos ou uso do cartão de crédito, temos que tomar cuidado com os juros embutidos. REGRA DE OURO NÚMERO 1: compre sempre à vista (para isso tem que ter saldo....ou poupança....ter guardado antes. REGRA DE OURO NÚMERO 2: parcelou no cartão? NUNCA, JAMAIS, pague o valor mínimo da fatura. Cartão de Crédito só dá certo se for para pagar a fatura inteira, entenderam? Como eu sempre digo: cheque e cartão de crédito são invenções do “coisa ruim”!!!

            Mas existe uma pergunta secreta...Uma que ninguém nos diz...Algo que nossa consciência grita, às vezes murmura, mas está lá...escondidinha. A pergunta secreta, aquela que vale mais do que as duas regras de ouro acima é a seguinte: “eu preciso daquilo que eu vou comprar?” Ahhhhh!!! Essa pergunta existe sim! Mas é que não a ouvimos porque o desespero para ter algo, para comprar um iphone, ipad, bolsa sei lá das quantas é tanto, que não ouvimos essa pergunta.

            Recentemente QUASE cai nessa. Eu sou alucinada por sites de compras coletivas (em outra ocasião vou contar sobre isso). Já fiz compras (necessárias) de roupas, que ficaram 40% mais baratas do que se houvesse comprado na loja física. Mas...voltando: estava eu lá abrindo o meu e-mail quando vi o anúncio de uma bolsa de marca famosa (mas muito famosa mesmo), original, que custa em torno de R$ 1.290,00 e no site estava em torno de R$ 200,00. Surtei! Quando eu ia clicar no “compre já”, me lembrei da minha lista de prioridades de compra (ah...isso dá um belo ensaio aqui.). Abri a dita cuja e vi que eu realmente precisava era: uma bermuda jeans, uma calça de ginástica, pijama e uma sandália. E não tinha bolsa importada na minha lista. E tudo era extremamente necessário. Afinal, já estavam anotados a tempo na minha lista, estava esperando a oportunidade para comprar. Para encurtar o assunto: comprei tudo, saiu no preço da bolsa e ainda parcelei no cartão em 3 vezes! Fui uma vencedora: venci minha compulsão por clicar no “compre já”!!! Sabem por que? Porque eu fiz a pergunta: realmente preciso disso? Porque eu tinha uma lista de prioridades, para quando houvesse uma “folga” no orçamento, folga essa, que se apresentou naquele momento, possibilitando, inclusive, que eu parcelasse a compra em 3 vezes no cartão de crédito. Entenderam?

            Bom, hoje eu vou ficar por aqui. Mas antes de ir, vou deixar quatro dicas para vocês:

1. Tenha uma lista de prioridades mensal e anual. Com isso você pode programar seus gastos e até suas extravagâncias. E pode aproveitar as oportunidades quando certos produtos entram em liquidação ou quando tem uma folga no orçamento.
2. Tenta poupar ao mês 10% do que ganha, pelo menos! Sim, é difícil. Mas é hábito. Ninguém realiza grandes projetos apenas com sonhos.
3. Leiam o livro da Gisela Rao “Não Comi, Não Rezei Mas Amei.” Lá ela monta um programa de Vigilância da Autoestima. E explica que engordamos, que compramos, para suprir carências. Leiam!
4. Por fim, PELO AMOR DE DEUS, não entrem em liquidações ou principalmente nesses sites de compra coletiva, antes de ter uma lista de prioridades na mão.

Até a próxima!

Inté!

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QUER SALVAR O MUNDO? PRIMEIRO LAVE A LOUÇA!

Oi gente! Tudo bem? Como passaram a semana?

Gostariam de comentar algo? 

Continuando a postagem da semana passada, vou deixar aqui um texto muito, mas muito divertido, e cheio de reflexões! Lembrando, mais uma vez, que esse texto faz parte do grupo maravilhoso: GENTILEZA GERA GENTILEZA (https://www.facebook.com/gentilezagera)

Preparados?

Vamos lá!

"Todo mundo quer salvar o mundo, mas ninguém quer ajudar a mãe a lavar a louça ???

Em minhas pesquisas na internet, me deparei várias vezes com esta frase e até achei engraçadinha, mas nunca achei que tinha a ver com gentileza...

Mas tem a ver com gentileza sim, e muito... ou, pelo menos, com a falta dela...

"Salvar o mundo" é mais fácil, porque fica só na área da intenção... Quando alguém diz que vai salvar o mundo, ninguém leva a sério...

Mas, quando alguém diz "vou ajudar a mãe a lavar a louça", tem que partir para a prática, agir, realmente lavar a louça... É isto que faz com que esta parte seja a mais difícil...

É a diferença entre a retórica e a prática... entre o dizer por dizer e o dizer pra fazer...

Pessoal... Nada contra alguém salvar o mundo... bem que ele está precisando...

Mas podemos começar em casa, né? Sendo gentil com a mãe, ajudando ela... Afinal, ela faz tanto por nós...

E lembrem-se: Se tem louça suja para lavar é porque tinha comida na refeição !!!"

Pensem Nisso!

Inté!

 

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QUANTO VALE?

Oi gente! Tudo bem? Como passaram a semana? Querem nos contar algo?

Bom, eu achei 2 textos MARAVILHOSOS no facebook, e vou compartilhar com vocês aqui, nessa semana e na próxima. Lógico que os créditos não são meus. São do maravilhoso grupo GENTILEZA GERA GENTILEZA (https://www.facebook.com/gentilezagera)

Vamos ler e meditar, ok?

Um aluno chegou a seu professor com um problema: - Vim aqui para que me ajude, porque me sinto tão pouca coisa, que não tenho forças para fazer nada. Dizem que não sirvo para nada, que não faço nada bem, que sou lerdo e meio idiota. Como posso melhorar? O que posso fazer para que me valorizem?

O professor, sem olhá-lo disse: - Sinto muito, meu jovem, mas agora não posso ajudá-lo, d

evo primeiro resolver o meu próprio problema.

E, fazendo uma pausa, falou: - Se você me ajudar, eu posso resolver o meu problema com mais rapidez e depois talvez possa ajudá-lo a resolver o seu.

-Claro, professor. - gaguejou o rapaz, sentindo-se desvalorizado mais uma vez...

O professor tirou um anel que usava no dedo, deu ao garoto e disse: - Monte no cavalo e vá até o mercado. Deve vender esse anel porque tenho que pagar uma dívida. Preciso que obtenha pelo anel o máximo possível, mas não aceite menos que uma moeda de ouro. Vá e volte com a moeda, o mais rapido possível.

O jovem pegou o anel e partiu. Mal chegou ao mercado, começou a oferecer o anel aos mercadores. Eles olhavam com algum interesse, até quando o jovem dizia o quanto pretendia pelo anel. Quando o jovem mencionava uma moeda de ouro, alguns riam, outros saíam sem ao menos olhar para o anel... mas um velhinho amável lhe explicou que uma moeda de ouro era muito valiosa para comprar um simples anel.

Tentando ajudar o jovem, chegaram a oferecer uma moeda de prata, mas o jovem seguia as instruções de não receber menos que uma moeda de ouro e recusava as ofertas.

Depois de oferecer a jóia a todos que passavam pelo mercado, e abatido pelo fracasso, montou no cavalo e voltou.

O jovem desejou ter uma moeda de ouro para que ele mesmo pudesse comprar o anel, livrando seu professor desta preocupação e assim receber sua ajuda e conselhos.

Entrou na casa e disse: - Professor, sinto muito, mas é impossível conseguir o que me pediu. Talvez pudesse conseguir 2 ou 3 moedas de prata, mas não acho que se possa enganar ninguém sobre o valor do anel.

-Importante o que me disse, meu jovem. - contestou o professor. - devemos saber primeiro o valor do anel. Volte a montar no cavalo e vá até o joalheiro. Quem melhor para saber o valor exato do anel? Diga que quer vender o anel e pergunte quanto ele dá. Mas não importa o quanto ele te ofereça, não o venda. Volte aqui com meu anel.

O jovem foi até o joalheiro e lhe deu o anel para examinar.

O joalheiro examinou o anel com uma lupa, pesou e disse:
-Diga ao seu professor que se ele quer vender agora, não posso pagar mais do que 58 moedas de ouro pelo anel.

- 58 moedas de ouro????!!!! - exclamou o jovem

- Sim - replicou o joalheiro - eu sei que com tempo, eu poderia oferecer cerca de 70 moedas, mas se a venda é urgente...

O jovem correu emocionado para a casa do professor para contar o que havia ocorrido.

Depois de ouvir tudo o que o jovem lhe contou, o professor disse: - Você é como esse anel, uma jóia valiosa e única. Só pode ser avaliada por um especialista. Pensava que qualquer um podia descobrir seu verdadeiro valor?

E dizendo isso voltou a colocar o anel no dedo.

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Conclusão:
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Todos nós somos como essa jóia... Valiosos e únicos...

Mas andamos por todos os mercados da vida pretendendo que pessoas inexperientes nos valorizem.

Acredite que você é como uma jóia preciosa para você, para a sua família e para seus amigos... Para todos aqueles que realmente lhe conhecem...

Aprenda a se valorizar cada dia mais... Com o tempo, o seu valor crescerá ainda mais e mais...

 

 

 

Pense nisso! Inté!

 

 

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POR QUE AS PESSOAS GRITAM?

            Oi gente!

            Tudo bem? Como passaram a semana? Gostariam de deixar algum comentário aqui? Sintam-se à vontade.

            Em épocas de avanços tecnológicos, de pressa, de correria, onde tudo tem que ser feito rapidamente e o prazo “era pra ontem”, vejo cada vez mais pessoas estressadas, mal-humoradas, gritando e gesticulando. Todo mundo falando no celular, no facebook, no skype, e não consegue conversar com quem está ao lado. Quando conversa com alguém “real” e não “virtual”, na maioria das vezes a educação, a cordialidade, são inexistentes. Por quê?

            Bom, recebi um texto lindo sobre isso. Fica aqui a minha singela colaboração para ajudar as pessoas a serem mais calmas, mais centradas, mais educadas. Vamos ler e meditar?

Por que as pessoas gritam?

Numa ocasião, um pensador indiano fez a seguinte pergunta aos seus discípulos:
- Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?
- Gritamos porque perdemos a calma, disse um deles.- Mas por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado? Questionou novamente o pensador.
- Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça, retrucou outro discípulo.
E o mestre volta a perguntar:
– Então não é possível falar-lhe em voz baixa? Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.
Então ele esclareceu:
- Você sabe porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido? O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito. Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para ouvir um ao outro através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas? Elas não gritam. Falam suavemente. E por que? Porque seus corações estão muito perto. A distância entre elas é pequena. Às vezes estão tão próximos seus corações, que nem falam, somente sussurram. E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer sussurrar, apenas se olham, e basta. Seus corações se entendem. É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas.
Por fim, o pensador conclui dizendo:
- Quando vocês discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta.

(Mahatma Gandhi)

Pense nisso!

Inté!

Por que as pessoas gritam?

Numa ocasião, um pensador indiano fez a seguinte pergunta aos seus discípulos:
- Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?
- Gritamos porque perdemos a calma, disse um deles.

- Mas por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado? Questionou novamente o pensador.
- Bem, gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça, retrucou outro discípulo.
E o mestre volta a perguntar:
– Então não é possível falar-lhe em voz baixa? Várias outras respostas surgiram, mas nenhuma convenceu o pensador.
Então ele esclareceu:
- Você sabe porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecido? O fato é que, quando duas pessoas estão aborrecidas, seus corações se afastam muito. Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente. Quanto mais aborrecidas estiverem, mais forte terão que gritar para ouvir um ao outro através da grande distância. Por outro lado, o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas? Elas não gritam. Falam suavemente. E por que? Porque seus corações estão muito perto. A distância entre elas é pequena. Às vezes estão tão próximos seus corações, que nem falam, somente sussurram. E quando o amor é mais intenso, não necessitam sequer sussurrar, apenas se olham, e basta. Seus corações se entendem. É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas.
Por fim, o pensador conclui dizendo:
- Quando vocês discutirem, não deixem que seus corações se afastem, não digam palavras que os distanciem mais, pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta.

Mahatma Gandhi

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Não deixe sua autoestima prejudicar você[1]

Oi gente!

Tudo bem? Como passaram a semana? Gostariam de fazer alguma crítica, sugestão? Deixem aqui seus comentários.

Hoje eu trouxe para vocês um texto maravilhoso, retirado do site do Apoiar – WWW.apoiar.org.br, sobre autoestima. Quem de nós não tem ou não teve problemas em se aceitar? Ou quem de nós nunca se sentiu prejudicado pela opinião maldosa alheia? Então vamos refletir sobre como podemos reverter essa situação. Vamos lá?

Explicando de uma forma bem simples e objetiva, autoestima é a visão que a pessoa tem de si mesma, podendo ser positiva ou negativa. Essa visão é baseada em vários fatores que interferiram diretamen
te na formação da pessoa, como por exemplo, a relação com a família (elogios, críticas, harmonia familiar), a relação com a sociedade, crenças, etc.

Por exemplo: muitas pessoas, logo na infância, se desenvolvem em famílias que expressam pouco afeto, sem elogios, em lares desarmoniosos, brigas, etc. Esta dinâmica interferirá diretamente na formação e na segurança desta pessoa. As chances dela crescer achando que ninguém a ama, que ninguém a valoriza, que ela não merece o amor dos outros, é muito grande, consequentemente ela se portará socialmente como tal.

Obviamente com toda esta visão deturpada, como ela conseguirá ter segurança para conquistar alguém, ou depois de conquistar, como ela se sentirá merecedora daquela conquista, já que sempre se achou inútil, mal amada, desvalorizada, etc?

Em nossa sociedade, acabamos sendo levados a supervalorizar a questão estética e as pessoas que não se sentem dentro deste pseudo-padrão, se sentem diminuídas, porém, sugiro agora uma simples reflexão: tenho certeza que alguém já deve ter visto uma pessoa que não foi privilegiado pela “subjetiva” beleza, porém, ela é tão segura de si, tão alto astral, expressa tanta felicidade que acaba cativando as pessoas e muitas vezes, por que não dizer, alcançando grandes conquistas. A fórmula “mágica” desta pessoa é que “ela se ama” e se conhece a tal ponto que se sente segura de si, entendendo suas dificuldades, limites (que todos temos), porém, enaltecendo e valorizando suas qualidades.

Quero destacar que todos, absolutamente todos nós, temos qualidades e defeitos, porém, na percepção de alguns os defeitos acabam tendo um destaque tão grande que as qualidades ficam obscuras, suprimidas. Temos que nos libertar de crenças equivocadas que na maioria das vezes nós mesmos desenvolvemos.

Vamos a alguns simples e cotidianos exemplos?

Eu não sou tão boa quanto a minha amiga
Precisamos lembrar novamente, que todos nós temos qualidades e defeitos. Obviamente quem gosta de computadores, sistemas, informática e fizer uma relação com o fantástico Bill Gates, se sentirá muito inferior, porém, certamente em outras áreas o Bill Gates tinhas as suas dificuldades, suas fragilidades. Ele apenas percebeu o que tinha de melhor e se desenvolveu, e principalmente, confiou em si mesmo.

Queria muito ser magra, porém, tenho um corpão......
Primeiro lugar: o padrão de beleza é diretamente influenciado por uma sugestão (muitas vezes imposição) cultural ou social, portanto, o normal e anormal, bonito ou feio, é um conceito que se cria. Se lembrarmos de um passado não tão distante assim, as mulheres modelos eram as que apresentavam mais curvas. Quem diz que uma pessoa que não seja magérrima, padrão passarela, não poderá ter seu charme, seu carisma, sua inteligência, seu poder de sedução?

Lembra da frase “é dos carecas que elas gostam mais?” Certamente tem um público muito fiel que valoriza esta característica. Gosto é subjetivo e da mesma forma que existem as pessoas que gostam dos altos, tem quem gosta dos baixos. O grande diferencial que promoverá um destaque é: sendo alto ou baixo, acredite em você, se valorize e assim, você será do tamanho do seu sonho.

Queria ser mais alto, porém, sou tão baixinho
A questão da altura é algo que acomete principalmente os homens. Trazemos uma carga ancestral histórica de que o homem caçador era forte, alto, guerreiro, porém, lanço um desafio com a certeza que a maioria dos homens diriam que sim. Você trocaria toda essa necessidade da altura para ter o destaque, o sucesso, o talento e por que não dizer o dinheiro do baixinho Leonel Messi? Este jogador, com a sua baixa estatura, treinou, focou, se desenvolveu, aprimorou-se e principalmente: acreditou em si.

Isso é impossível para mim!
Tem uma frase espetacular atribuída ao artista francês Jean Cocteau que sempre repito: não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez. O impossível é uma palavra que denota limites que na maioria das vezes são promovidos por nós mesmos.

Já que estamos em época de Olimpíadas, vou comentar sobre os recordes. Os tempos, índices, são impossíveis para a grande maioria, porém, vários atletas treinam, se esforçam, se aperfeiçoam mesmo com algumas dificuldades e quebram a cada ano que se passa, novos recordes. Sabe qual a grande diferença destes atletas em relação à maioria das pessoas: eles acreditaram em si.

Todos da minha família sempre me criticaram
Sei que críticas dos familiares, principalmente pais tem uma interferência direta em nossas vidas, porém, já parou para pensar que às vezes os pais criticam e os seus próprios pontos de vista podem estar equivocados?

Quantas pessoas eu ouvi dizer: - Meus pais disseram que eu nunca seria nada na vida, porém, mostrei a eles que eu poderia ser capaz. A grande diferença nessa situação foi: mesmo ouvindo críticas, esta pessoa acreditou em si.

Com este meu texto, não tenho a ambição de suprir uma ajuda profissional, que muitas vezes é necessária. Meu único objetivo é mostrar que todos temos nossas qualidades, potenciais, porém, na maioria das vezes não sabemos usá-los ou estimulá-los.

Sair da zona de conforto e ir atrás das conquistas, sem dúvida nenhuma é o melhor caminho.

A vida é uma tela branca e nós temos o poder de desenhá-la como quisermos, basta apenas acreditar em nosso potencial e as pessoas respondem às nossas ações. O pincel é seu. Faça a sua arte. Promova as suas conquistas. Faça a sua história!

Pensem nisso!

Inté!

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[1] * Alessandro Vianna é psicólogo clínico e sente um enorme prazer em estudar e entender o comportamento humano.

Dia do Advogado

O dia do advogado é comemorado no Brasil em duas datas distintas: 19 de maio e 11 de agosto.

Isso porque em 19 de maio é a data do padroeiro da profissão, Santo Ivo, que viveu 50 anos, de 1253 a 1303. 

O rapaz era de família humilde e aos 14 anos se interessou no curso de direito. Quando profissional, sua escolha foi trabalhar nas áreas de direito civil e canônico, defendendo os direitos das pessoas que não tinham meios de pagar por esses serviços.

Já a data de 11 de agosto surgiu como homenagem aos profissionais da advocacia, devido à criação do primeiro curso de direito do Brasil, através da Faculdade de Direito de São Paulo, em 1º de março de 1828, com um decreto assinado por D. Pedro I. A segunda faculdade do curso foi implantada em Olinda.

Em homenagem à criação da 1ª faculdade, comerciantes de restaurantes começaram a custear as despesas dos estudantes que frequentavam seus estabelecimentos. Com isso, instituiu-se o “dia do pendura”, onde os estudantes não precisariam pagar suas contas.

Porém, com o passar dos anos, o número de alunos nos cursos aumentou muito, causando prejuízos aos comerciantes, motivo pelo qual deram fim à brincadeira.

Mas em 1930, no Largo do São Francisco, estudantes voltaram com a brincadeira e ainda comem, bebem e saem sem pagar suas contas.

O profissional formado em direito pode atuar em duas áreas: na advocacia, trabalhando na defesa dos interesses de seus clientes, e na área jurídica, prestando concursos públicos para os cargos de promotor de justiça, delegado, juiz, procurador, dentre outros.

Ao terminar a graduação, os formandos devem tirar a carteira da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), que lhes outorga o exercício da profissão.

No direito existem várias áreas para se trabalhar, pois aparece dividido de acordo com o círculo de necessidades das relações humanas, uma vez que tem como objetivo organizar a vida da sociedade.

Para isso, foram criados os códigos processuais, que retratam as normas, os direitos e deveres dos cidadãos em cada uma das áreas, podendo ser penal, civil, constitucional, administrativo, tributário, trabalhista, internacional, digital, ambiental, de direitos intelectuais, de arbitragem internacional, público e privado.

A área mais recente é a do direito digital, conferindo as responsabilidades de quem trabalha com o uso da informática e “as relações entre usuários, agentes e fornecedores, como provedores de internet, empresas de software, bancos e lojas virtuais”.

A área de arbitragem internacional “lida com disputas comerciais e fiscais entre países ou empresas e instituições de diferentes nações”.

Uma área que está em grande evidência é a do direito ambiental, cuidando da preservação do meio ambiente através das relações do homem com a natureza.

Fonte: Brasil Escola

Coluna da Jô

COLUNA DA JÔ

ONDE ESTÁ O FOCO DA SUA MENTE?

            Oi gente! Tudo bem?

            Como passaram o mês de julho? Querem compartilhar algo? Uma sugestão, uma crítica?

            Hoje eu recebi um texto maravilhoso, da maravilhosa guerreira e batalhadora Silvana Prado, a fundadora do APOIAR (www.apoioar.org.br). Gostaria que vocês lessem e pensassem a respeito. É um texto para saborear, ler, reler e pensar.

            Vamos lá?

O mito do foco

Era uma vez um pequeno lagarto que espreitou um inseto tão entretido em colher seu pólen que nem se deu conta do perigo. O lagarto focou pacientemente no inseto, fez a mira perfeita e zap! Lançou sua língua mortal e capturou o seu almoço. Tão concentrado ele estava em enquadrar o inseto que não se deu conta de que um grande pássaro o estava observando atentamente e mal o lagarto engoliu o seu almoço o pássaro deu um voo fulminante e pinçou o lagarto que ainda se debateu. Nesse momento um homem que estava vendo a cena de perto retesou seu arco e certeiramente acertou o pássaro que caiu. Ainda saboreando a recompensa pela sua paciência e concentração ele nem percebeu que havia subido num formigueiro de formigas assassinas que já escalavam a sua perna” 

"Hoje vejo com preocupação que todos estão cheios de suas razões, todo mundo tem foco, ou sonha em ter, como se fosse um relógio de marca ou um penteado da moda" Hoje está na moda se falar de “FOCO”. Fulano não tem foco, os jogadores estão focados na partida, o bom executivo tem de ter foco na sua carreira e vai por aí. O deus da vez é o foco! 

Todo conceito que se populariza e é repetido de forma leviana, se perde em labirintos de sutilezas, sub-significados e carências de compreensão. 

De vez em quando sacralizamos certos mitos e vamos repetindo, reproduzindo sem que antes tenham passado por uma análise socrática ou taoísta para vermos o seu “outro lado”.

Ter foco não é qualidade ou mérito por si só - loucos, psicopatas, ignorantes movidos por patologias mentais costumam ter foco, só que quando a loucura é demais chama-se de obsessão. 

Dizer que uma pessoa é focada não nos diz absolutamente nada sobre o caráter ou a índole dessa pessoa. Nunca contrataria alguém apenas com essa informação - ao contrário muito foco pode esconder algum tipo de mente absoluta.

A História está cheia de exemplos de líderes cheios de foco, que insistiram em decisões equivocadas, (para não perder o foco), e levaram seus comandados ao desastre e à morte. Saber o que se quer com absoluta clareza nem sempre é virtude. Você conhece alguém mais focado que Hitler, ou que soubesse exatamente o que queria e como queria como Napoleão? Ou Bin Laden?

A nossa sociedade valoriza demais as certezas (tanto é que uma frase, chavão popular, é a resposta “com certeza”), as “atitudes” e com isso vai abrindo espaço para todo tipo de psicopatas e psicóticos que mais que ninguém “sabem com certeza o que querem”. 

Líderes fanáticos ou fanatizantes, são pessoas que têm absoluta certeza de suas convicções e podem contagiar quem têm sacos desocupados de certezas. Eles “têm um plano”. Aparentemente alguém com foco, que sabe exatamente o que quer, serve de farol às multidões que vagam nos oceanos das incertezas e dúvidas. E aí mora o perigo. Simular convicção é muito fácil, qualquer um com a mente suficientemente doentia e algum talento histriônico pode fazê-lo.

Lembro-me de um dos meus primeiros empregos como professor de inglês num curso para adultos. O coordenador me deu um conselho de alguém com anos de experiência (eu tinha acabado de fazer dezoito anos): nunca diga em sala de aula: “Eu não sei! Se não souber de algo, dê uma enrolada, muda de assunto, e depois vai checar e volta com a resposta na ponta da língua.” Na minha primeira aula tive a satisfação de poder dizer “Eu não sei, mas vou pesquisar no nosso próximo encontro falamos sobre isso”

Hoje vejo com preocupação que todos estão cheios de suas razões, todo mundo tem foco, ou sonha em ter, como se fosse um relógio de marca ou um penteado da moda.

Mais importante que o foco é a visão lateral ou o raciocínio lateral. Pensar e perceber o panorama geral e computar todos os dados disponíveis dos cenários possíveis e não apenas o “olhar fixo no objetivo” pode ser fundamental para o sucesso de uma tarefa ou missão. 

O foco muitas vezes hipnotiza e nos deixa com aquela estranha convicção (muito comum nos políticos) de que tendo fixado a mira, o alvo não nos poderá escapar. Só que muitas vezes nos esquecemos de combinar isso com o alvo ou com as circunstâncias (chamadas também de variáveis) que envolvem a missão.

O olhar focado no objetivo muitas vezes desperdiça as inúmeras possibilidades do trajeto até esse objetivo. Como diz a sabedoria oriental “O verdadeiro objetivo é o caminho e não a chegada”. 

Ter a coragem de exercitar as suas dúvidas em público, permitir que seu foco perca a nitidez diante de argumentos sólidos, dizer “eu não sei” - “pode ser que eu esteja errado” - essa é a verdadeira fórmula da sabedoria e da evolução pessoal e profissional. 

por Roberto Goldkorn

Pensem nisso!

Inté!